nie wiem

'W czasie posilku nie wolno nic pic' ? ? ? Gdzie cos takiego uslyszales bo ja pierwszy raz cos takiego slysze. Pij do woli podczas posilku,woda to zdrowie i jak tylko potrzebujesz pij ile wlezie. Plusz balans o ile wiem nie zawiera wszystkich witamin i mieneralow (nie jestem pewnien niech sie wypowie ktos kto wie jaki to ma sklad) Pamietaj, jeden [...]

a móglbys mi jeszcze powiedziec co ta sa te aeroby bo nie za bardzo wiem

[...] ale mięsa napewno podrosło (tym bardziej, że cały ten miesiąc mono jechałem - teraz mono out - jak radzicie) " Taaaaa gadasz jakby novedex był jakiś towarem :D "nie pogniewam się jak pójdzie sucha masa, ale wiem, że to bardzo ciężkie robić jednocześnie mięsień i redukować; zwłaszcza bez SAA (dlatego jadę novedexa i pytam o [...]

dzieki serdecznie. wszystko wiem. teraz poprawiam diete bo nie da sie przez lata jesc do dupy aby z dnia na dzien zaczac jesc co 3 godzny i dobrze. powoli to robie, z mniejszymi porcjami takze do 3300kcal nie dobijam ale to kwestia czasu. Zaczne sobie od stycznia na spokojnie. pozdrawiam

Kup sobie metalowy, plastikowe pękają wiem też miałem taki. Już nie chodzi o to że się popsuje i nowy trzeba będzie kupić, ale o to że jak Ci jajka przytnie a takie przypadki też były to będziesz wyć do księżyca i chodzić z pociętymi jajkami. Dlatego lepiej zainwestować te 20-30 zł więcej.

[...] Czuję ZAKWAS!:D JEJEJE 1. Martwy Ciąg ( robiłem pierwszy raz, więc mogło przypominać po trosze co innego ) ;p 40kg x 12 , 50kg x 10 , 55kg x 10 , 60kg x 8 2. Wiosłowanie sztanga 40kg x 12, 40kg x 10, 45kg x 8 , 45 kg x 6 3. Podciąganie się szeroko na maszynie która pomaga;p 12,10,8,6 1. Biceps młotkowo 6kg x 12 , 6kg x 10 , 7kg x 8 , 7kg [...]

powiem Ci tak , wiem , ze oczekujesz konkretnych odpowiedzi praktycznie jak każdy z nas - chciałby taką super receptę , nawet ja ale prawda jest taka , że każdy z nas ma inny organizm i TY musisz go poznać !!! musisz wiedzieć czy dla Ciebie będzie lepsze 5 powtórzeń czy 12 czy 2 ćwiczenia i 3 tylko na dobicie , czy musisz ich wykonać 4-5 [...]

Witam! Pozwolę sobie dołączyć do tego tematu, żeby nie zakładać nowego. Od ponad miesiąca trenuję boks tajski dwa razy w tygodniu. Jako, że jestem ambitny i wiem czego chcę zdaję sobie sprawę, że dwa treningi w tygodniu nie wystarczą by wystartować w przyszłości w jakimś turnieju/zawodach. Dla tego proszę o radę. Mój tygodniowy plan treningowy [...]

MajkelTSW wiem ;) dlatego już tak nie ćwiczę brzuch pewnie bieganiem spaliłem ;)

Tak wiem , z tym że ciężko ocenić bo jednak ten mięsień trochę czasu rośnie. Jak zwiększe jeszcze bardziej intensywność? Ogólnie czasami mam problem zjeść tyle tych kcal głównym powodem jest praca i krótkie przerwy A no i dużo chodzić muszę. W takim wypadku nie jest to zły pomysł? Ogólnie wszystkie partie fajnie poszły na tym treningu który sobie [...]

loool... nie no... tyle to i ja wiem chodzi mi o plan tego treningu.

wiem, że nie zrozumiałeś:) 8x8 na osiem na docelowej prawie na maksie. Miazga:) Potem regresy. I następnie np. rozpiętki progresja z regresem pozniej kolejne.

Ogólnie nie jestem przekonany do produktów tej firmy, zresztą nie sadze aby ktoś ją cenił i za oceanem Brak jej porduktów w netrition tez nie przemawia na jej plus- wiadomo ze firma netrition jest bardzo rzetelna i ostrozna co do wyboru produktów i firm w swej oferci Pomijam fakt ze to zapytanie ma charakter reklamowy Nie przemawia tez do mnie [...]

bimsalabim odpowiedz na maila jak mozesz tego co wyslalem w sprawie NoX2:)) A co do ultimate to nie chodzi tutaj zeby pisac ze to szajs bo tak nie jest napewno!Ale o to ze duzo osob na forum pisalo ze sni nie ma na stronie netrition i temu niby ta firma to gowno,czytaj bimsalabim uwazniej:) A ten tekst jak pisalem byl zeby rozjasnic firme SNI a [...]

dobrze zrobiłeś że mu dupe skopałeś lecz źle że karetki nie wezwałeś jednak cie rozumiem, andrenalina, szok... sam byłem w takiej sytuacji i wiem że jak takiego nie znokautujesz to cie będzie bez opamiętania tłukł aż ci poważne kuku zrobi! a szlikowcy to nielada sk*****le !!!

no spox jak tak czytam ten artykul to niewiem czy wierzyc czy nie ale jedno wiem dziewczyny za h**a bym nie zostawil z powodu jakich dresow

No cóż... Wtedy nic innego nie wymyślę. Jak macie możliwość,to sprawdźcie jeszcze w Świecie Książki,wiem,że niedawno robili wznowienie (to było jakoś 3 miesiace temu,jestem tego pewna,że książka była dostępna w katalogu). Może jeszcze coś im zostało?

[...] za 2miesiace?, Robilem wszystkie znane mi cwiczenia na kazda partie ciala. pon-tric+klata, srod-plecy+biceps piatek-nogi+barki, taki mialem plan. Jak widac klata strasznie odstaje, w bicepsie mam 37.5, wiem, uwazam ze, moim zdaniem rece mam wyrezane wzgledem calego ciala poza tyleczkiem. moglibyscie sprecyzowac co to jest ten act/fbw 3x w [...]

Tutaj wywiad z Robertem.. Zdecydowałeś już, gdzie będziesz jeździł? Nie. Do tej pory się nie zdecydowałem. Z mojego punktu widzenia, nie ma 100 procentowej pewności gdzie będę jeździł w przyszłym sezonie, musimy jeszcze trochę poczekać. Ferrari nie było jedną z moich opcji, więc transfer Fernando nie wpłynął na moje perspektywy. Czy możliwe jest, [...]

Wiem ze troche bylo i troche czytalem, lecz ogarnac to wszystko nie jest latwo, z jednego linku do drugiego i tak caly czas, jedni polecaja Epi, drudzy Drola - naprawde ciezko samemu wywnioskowac z postow co dla mnie bedzie lepsze, oraz latwo - ogolnodostepne, raczej clomidu nie dostane od tak.